当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
人气:发表时间:2025-06-21 20:05:16
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 为什么中国很少有人使用linux?
- 为什么直到2024年国外媒体都把俄罗斯军事排第二?
- 肩袖肌群损伤了应该怎么办?
- 东风、长安为什么不合并了?
- 写CUDA到底难在哪?
- 和女生合租,都会发生什么事情?
- 目前国内网盘,最尊重用户的是哪家?
- PHP和Node.js哪个更爽?
- 飞天茅台散瓶批发价跌破 2000 元,背后什么原因?收藏茅台还能增值吗?
- 美国的一个航母编队真的可以完爆一个中小国家吗?
最新资讯文章
- 前端为什么总是推脱效果实现不了?
- 央行行长潘功胜首次在公开场合谈及稳定币,稳定币是什么?有何深意?
- 前端是不是快没了?
- 微软宣布 5 月 28 日开始下架「Microsoft 远程桌面」应用,背后原因有哪些?
- 明星现实中真的很漂亮吗?
- 为何说香港《稳定币条例》将改写未来世界比特币等数字货币市场格局,港币和人民币的国际化会受益于此么?
- 有哪些是你用上了mac才知道的事?
- 以色列有能力灭掉伊朗吗?
- 为什么中国主机带宽比美国贵5倍(原来错误的10000倍),比如阿里云?
- 为什么乔峰这么厉害却没有自创武功?
- 2025年了expo和Flutter学哪个?
- 如何评价《灵笼 2》第六集?
- 2025年现在开发php项目选择lar***el框架好还是thinkphp框架好?
- 有什么是你去了上海才知道的事情?
- 你和你老婆是怎么认识的?
- 美国国务卿称将开始吊销中国学生签证,包括在关键领域学科学生,影响有多大?在美中国留学生该怎样应对?
- 如何看待2025江苏国补在6月1日突然暂停下线?
- Win11真的比Win10好多了吗?
- 为什么运维都这么难招?
- 6 月 21 日「苏超」第五轮南京队 4-0 战胜常州队,如何评价这场比赛?